Μέθοδος Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι μια ήπιας μορφής άσκηση παγκοσμίως διαδεδομένη η οποία άρχισε να αναπτύσσεται από τον Joseph Pilates το 1914 καθώς φυλακίστηκε στο Λάνκαστερ της Αγγλίας με άλλους ομοεθνείς του και άλλους αιχμαλώτους πολέμου. Στην προσπάθεια του, όσο διάστημα βρισκόταν εκεί, να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση αλλά και των συγκρατούμενών του καθώς και να αποκατασταθούν και αποθεραπευθούν από τους τραυματισμούς, άρχισε να αναπτύσσει ένα σύστημα ασκήσεων τόσο στο έδαφος (mat), όσο και να πειραματίζεται με τις σούστες των κρεβατιών και έτσι επινόησε κάποια όργανα τα γνωστά σε όλους σήμερα (reformer,tower κτλ.) . Η μέθοδος αρχικά ονομάστηκε Contrology η οποία μετέπειτα πήρε το όνομά του και ονομάστηκε Pilates Method. Άνοιξε το πρώτο στούντιο pilates στη Νέα Υόρκη το 1926 και οι πρώτοι του πελάτες ήταν κυρίως χορευτές και χορογράφοι . Στη διάρκεια της ζωής του κατοχύρωσε με διπλώματα ευρεσιτεχνίας συνολικά 26 συσκευές. Το όνειρό του να διδάσκεται η μέθοδος σε κάθε γειτονιά πραγματοποιήθηκε.

Πλεονεκτήματα της μεθόδου Pilates

• Μυϊκή ενδυνάμωση (ιδιαίτερα στον πυρήνα του, το κέντρο του σώματος)
• Βελτίωση της στάσης του σώματος
• Μειώνει τους μυϊκούς πόνους (ιδιαίτερα στην πλάτη)
• Έλεγχο της αναπνοής
• Ευλυγισία και ελαστικότητα
• Διεύρυνση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
• Ασφαλής άσκηση για κάθε επίπεδο και ηλικία ασκούμενου

‘’Είμαστε τόσο νέοι, όσο νέα είναι και η σπονδυλική μας στήλη΄΄
Joseph Pilates